Annette Lefterow är något så spännande som wellness-expert. Hon föreläser, utövar och utbildar inom det mesta som skulle kunna liknas vid wellness. Samtidigt säger hon att wellness är en känsla, en känsla som man på olika sätt kan finna i sitt inre. Det kan vara via yoga, men också under en promenad i skogen.

"Ofta är det våra tankar som begränsar oss"

Det var dansen som gjorde att hon kom i kontakt med pilates. Efter en skada i ung ålder dömde läkare ut henne och sa att hon aldrig skulle kunna dansa igen, men genom pilates och yoga kunde hon läka ut skadorna och redan vid 15 års ålder var hon den yngsta läraren vid Balettakademin. Hon har sedan dess utbildat sig inom yoga, massage, personlig tränare och naturligtvis pilates.

I grunden är det välmående som vi söker. Med lite kunskap och relativt enkla medel kan vi genom övningar och en sundare syn på livet må mycket bättre, känna oss lugnare, tryggare och bli mer fokuserade på det vi gör.

Annette är ett lysande exempel på att leva som man lär. Hon drev en träningsanläggning i tio år innan hon sålde den för ett par månader sedan, hon har spelat in och sålt ett antal filmer och skrivit böcker om yoga och pilates. Hon utbildar ledare och håller föredrag runt om i världen. Hon driver idag ett antal olika företag med inriktning på wellness. Man måste ha fokus på det man gör och inte begränsa sig, berättar Annette.
- Ofta är det våra tankar som begränsar oss. Vi tror inte att vi hinner och lägger ner en massa energi på att övertyga oss själva om att vi inte hinner eller kan. Vi måste leva och vara närvarande för att kunna göra bra saker, berättar Annette med sin mjuka men ändå klara röst.

Men man behöver inte som Annette leva med wellness dygnet runt för att må bättre och finna harmoni. Med relativt enkla medel kommer man en bra bit på väg. Ta exempelvis en yogakurs och lär dig grunderna så kan du själv utöva det när det passar dig, när du känner dig stressad eller bara vill frigöra dina känslor. Fem eller tio minuter gör stor effekt och man kan se det som ett möte med sig själv - varför inte boka in det i kalendern som du gör med alla andra möten du har.