Mindfulness handlar om att närvara i nuet. Att Njuta, uppleva och se det som händer precis framför oss just nu och oavsett om det är behagligt eller obehagligt. Att påverka det enda som faktiskt går att påverka - ögonblicket. Enkelt kan tyckas, men inte lätt. Men det går att träna!

Jag har varit läkare i över 35 år och har under de åren sett hur vi har utvecklat den stress och det sätt vi lever på idag. Samhällets förväntningar och de egna förhoppningarna har gjort att vi blir allt sämre på att uppleva nuet. Vi oroar oss för framtiden, bekymrar oss för dåtiden och vi försöker ständigt ligga steget före - vi riskerar då att missa den enda stund vi lever - nuet.

För att handla klokare behöver vi ta vara på ögonblicket, oavsett om det är positiva erfarenheter eller problem som vi går igenom. Det handlar om ett förhållningssätt till livet.

Varför är det exempelvis så att de som fått ett medicinskt allvarligt besked, "plötsligt" vaknar upp och värdesätter livet mer än någonsin? Men är inte livet alltid lika värdefullt? Varje ögonblick?

Mindfulness hjälper oss att med enkla verktyg lära oss att leva just nu, att lyssna på oss själva, se nya saker med nya ögon. Att leva livet nu!

Ola Schenström

Mindfulness som stressreduktion kommer ursprungligen från England och USA. Ola Schenström föreläser om Mindfulness och har skrivit boken Mindfulness i vardagen som kom ut i höstas och legat i topp hos internetbokhandlarna. I boken ingår en cd-skiva med övningar som man kan göra själv. Läs mer på www.mindfulnesscenter.se.