Om vi ofta kan konstatera att "idag är en bra dag" så får vi ett mycket bra liv. Frågan är hur vi skapar fler bra dagar. När jag föreläser om motivation och målsättning brukar jag ge två tips.

Ett: Sätt upp mikromål. Avsätt en minut varje morgon till att ta några djupa andetag och fundera ut något positivt du vill uppnå eller uppleva under dagen. Det kan handla om ett önskat resultat (som att slutföra projektet på jobbet) eller en önskad känsla (som att känna arbetsglädje för uppgifterna som väntar). Mikromålen ger tydliga order till hjärnan att söka möjligheterna och undvika fallgroparna. Du kommer förmodligen inte alltid att nå hela vägen. Däremot når du oftare dit du vill.

Kan vi ha en bra dag även de dagar vi möter motgång? Ja, det går. Och detta är tips två: Låt livet hända. Sträva efter att lyckas och gör sedan ditt bästa för att uppskatta det som livet i slutändan erbjuder, även om det är motgångar. Sök istället lärdomen då allt inte går enligt planerna. Till exempel: Undersök vad förkylningen som inte vill ge med sig kan ha för budskap (kanske behöver du stressa ner?) eller tillåt dig att bli vän med en jobbig känsla utan att motarbeta den. Då optimerar du dina positiva känslor och du undviker onödigt ältande. Denna inställning ger dig betydligt fler bra dagar.

Genom att acceptera livet som det är just för stunden och samtidigt blicka vidare med mikromålen skapar vi förutsättningar för mindre stress och oro, mer fascination och glädje, och ett naturligare flyt i tillvaron.

I vårt prestationsinriktade samhälle kan de långsiktiga målen i livet förefalla viktigast. Och visst, de är betydelsefulla. Men det är dina mikromål som avgör om du känner dig nöjd när du släcker sänglampan.

Jag önskar dig en bra höst med många riktigt bra dagar!
Varma hälsningar,
Carl Lindeborg
Värt att fundera på:
    Vad är en bra dag för dig?
    Kan du ha en bra dag även om du inte presterat något mätbart?
    Kan du ha en bra dag trots motgångar?
    Hur skapar du allt fler ”bra” dagar?

Carl Lindeborg arbetar som föreläsare och utbildare inom personlig utveckling, hälsa och ledarskap. Han är författare till ”Ditt briljanta jag – guidebok i personligt ledarskap” och har tidigare varit krönikör för Affärsvärlden. www.carllindeborg.com.